IL BENESSERE QUOTIDIANO

IL BENESSERE QUOTIDIANO

 Il significato della parola benessere è: stato armonico di salute, di forze fisiche e spirituali, condizione di prosperità garantita da un ottimo livello di vita e da vantaggi equamente distribuiti.

Benessere ottimale significa adattare il proprio stile di vita, al fine di compiere le scelte individuali necessarie per condurre una vita quanto più sana possibile.

COME FARE PER OTTENERLO?

Per raggiungere un buono stato di salute con un approccio personalizzato, adottate le abitudini alimentari, di movimento e di riposo più indicate per voi.

Ci sono ormai molti corsi e coach che possono aiutarvi in questo, sia personalmente che tramite corsi online in modo da non poter dire… non ho tempo!

E’ molto importante prendere le informazioni corrette per avere uno stato ottimale di salute fisico e mentale.

Ora facciamo una piccola analisi.

ALIMENTAZIONE

L’alimentazione è il perseguimento del benessere ottimale e fa parte della nostra quotidianità.

E’ importante la scelta degli alimenti, la loro provenienza e le loro proprietà. Meglio prediligere prodotti provenienti da coltivazioni senza pesticidi e contaminanti.

Bisogna avere un alimentazione varia che comprenda i macro e micro nutrienti ben bilanciati.

Vi lascio questo link dove ci sono informazioni molto dettagliate su quelli che sono gli alimenti che danno ottimi benefici:https://www.direzionenatura.it/

 E’ risaputo che purtroppo gli alimenti hanno perso parte delle loro vitamine e minerali, ma si può aggiungere un integratore come supporto. Ci sono molte aziende che li commercializzano, meglio preferire quelli con coltivazione biologica o biodinamica.

Se ti può interessare io utilizzo Nutrilite, (ho trovato un ottimo alleato).

Importantissima è anche l’acqua che ci aiuta ad idratare la pelle ed eliminare le tossine, meglio prediligere un acqua da fonti naturali imbottigliata in vetro o scegliere un trattamento per l’acqua da adattare al proprio rubinetto di casa.

ATTIVITA’ FISICA

Un altro fattore importante è l’attività fisica che tutti dovremmo fare regolarmente e per chi non ama “fare fatica”  con esercizi da palestra con attrezzi è sufficiente fare 30 minuti di camminata, che può sembrare molto quando si hanno molte cose da fare, ad esempio potremmo parcheggiare la macchina lontano dal posto di lavoro e raggiungerlo a piedi, oppure prendere le scale invece dell’ascensore.

Questo, fatto anche in piccole dosi giornaliere apporta il suo beneficio.

STATO MENTALE

Molto importante è anche lo stato mentale!

E’ risaputo che ai giorni nostri dobbiamo essere più concentrati perché svolgiamo una vita frenetica e se non prendiamo la decisione di volerci bene proteggendo la nostra salute potremmo avere delle complicazioni.

Avere la consapevolezza che ognuno di noi ha la possibilità di scegliere ogni momento e situazione della propria vita con un atteggiamento positivo si va a sviluppare un benessere interno.

Altro aiuto è la meditazione, a riguardo ho scritto un articolo: https://www.danielacaviola.it/la-meditazione/

Anche la respirazione ha il suo beneficio, rilassa completamente il corpo e la mente.

CONSIDERAZIONI

Con uno stato di salute ottimale si è più felici e si affronta in modo più positivo la giornata lavorativa e il rapporto con le persone che ci circondano.

L’importante è dedicarsi del tempo di qualità, non c’è un metodo corretto.

Ci sono molti metodi ed ognuno deve calzarsi a pennello il proprio.

Abbiamo tantissime informazioni su internet, ma il passaparola è sempre il più gettonato perché l’esperienza di altre persone ci dà un senso di sicurezza.

Niente vieta di provare un’alimentazione diversa, un allenamento alternativo o percorso per il benessere mentale!

Ogni esperienza porta alla conoscenza!

Siate affamati di informazioni perché sono quelle che ci danno nozioni continue che ampliano il nostro bagaglio.

QUAL’E’ IL TUO PENSIERO?

Mi piacerebbe conoscere il tuo pensiero e la tua esperienza personale!

La condivisione fa parte della collaborazione tra menti e da ognuna si può trarre giovamento.

Scrivimi qui o inviami un messaggio al 3468309310, sarò felice di conoscerti!

BUON BENESSERE A TUTTI!!!!

 

 

Questo articolo ha 2 commenti.

  1. Roberta

    Cara Daniela, noi curiamo il nostro corpo, la nostra mente…la ricompensa è essere soddisfatte, la cosa bella è che ho un’amica come te e che abbiamo gli stessi gusti, ti ammiro tanto… adoro le persone che fanno i fatti non solo fare bla bla.
    Ti voglio bene!

    1. Grazie Roberta per le tue parole. Se ci vogliamo bene curandoci, stiamo bene anche con gli altri.
      Abbiamo fatto delle scelte simili perchè abbiamo gli stessi valori.
      Tu mi hai insegnato molto e per questo ti voglio bene.
      Grazie

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